近年来，足疗保健成了人们最求健康的新途径之一。足疗保健既可以享受泡脚的舒适感，又可促进血液循环、即可新陈代谢、疏通人体经络气血。可谓是集享受与保健于一体的自然疗法。那么平时在家做足疗注意事项有哪些方面呢？

足部被称为是我们的第二个心脏，可见足部保健对于健康来说有多重要。足疗保健主要分为热水足浴法、足部法、中药足疗法三大种类，我们平时在家做足疗注意事项主要有下面这些：

1、足疗保健顺序

　　如果是对整个足部继续，就从左脚开始，然后在到右脚。时，应先按脚底，从脚底内侧、到外侧，最后是脚背。足部完毕后，在对小腿部分穴位进行。足底的时候，先从基本反射区开始，再到病变反射区。对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位，需先进行刺激，从而刺激排泄系统，再与心、胃、脾等部位相应的反射区。

2、足疗力度

　　足疗时需要用到一定力度，力度不宜过轻。过程中出现酸胀感时，此时使用的力度是比较合适的。另外，力度和节奏也要均匀，不能时轻时重、快慢不一。如果体质便强的人，则可以多加一点力；如果是虚证、病重体弱的人，则力度可适当放缓。

3、足疗时间

　　进行足疗保健时，时间的控制也是有讲究的。一般情况下，时间控制在30到40分钟为佳。患重病的人，则适宜控制在10到20分钟。对于患慢性病的人来说，可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。

4、足疗保健禁忌

　　进食完毕1小时之内，不宜进行足疗。在足疗过程中，腿部不宜直接受风，而且对于伤口和脓肿处，都需注意避开。一旦皮肤出现红肿情况时，需马上停止进行足疗。足疗保健完毕后，不能马上用冷水冲洗脚部。另外，完毕半小时后，喝300到500毫升温开水，有益身体保健。